l 懷孕、哺乳期：
一、懷孕半年前，就要把身體調養〝好〞，注意是調養好喔，非開始調養，並且在懷孕時期食用天然維他命或新鮮有機蔬果，如此才能生出健康寶寶。目前台灣沒有天然維他命，只好食用有機或無添加任何物的新鮮蔬果喲。
二、 我們的身體會自行感應當身體不好時，會自動流產，此時就讓它流掉，因為留著的是品質不好的受精卵。
三、人體裡最無法承受毒素的是精子，只要有一點點毒素就會死掉。這也是現代人不孕的原因之一。
四、產後要吃增乳湯，最好是親自餵食母乳，寶寶較不會有過敏體質。
l 嬰兒期：
0-6個月：喝乾淨母乳
6-12個月：繼續吃母乳(羊奶亦ok)，並開始吃低敏素食，選擇
有機或新鮮的蛋白質食物，如：豆類。
12個月後或長牙後：母乳可以停止，此時可食用低敏葷食。
另外，發燒的時候，部要亂吃退燒藥，最好使用天然的退燒
法。(詳見陳醫師部落格)
l 青少年期：
一、要長高，此時腸胃道的吸收要很好，並多補充蛋白質、鈣，(不要喝牛奶，否則下半輩子容易骨質疏鬆。)，此外要多做承重運動，如:打籃球、跳、跑等運動。
二、轉骨：注重消化吸收，多補充蛋白質，男:鋅、女:四物湯
三、現在台灣的學校供應的營養午餐安全嗎？這是個值得省思的問題。
四、不要吃過敏食物、空卡路里食物(油炸類)、垃圾食物。要常吃纖維(水溶性纖維)、益生菌、vit C+生物類黃酮。
五、多吃好油，烹飪時最好使用冷壓苦茶油，補充Omega 3好油。(腸胃道較不會發炎)
六、花生成熟採收後6小時便開始發霉(黃趜毒素)。
l 壯年期：
男性：
一、健康的男性，每天早上起床會搭棚。(Morning Erection睪固酮)
二、睪固酮：雄心壯志、理想抱負、精力充沛。
雌激素：柔情婉約、心思細密、母愛光輝。
不論男女都有睪固酮和雌激素，只是比例不同而已。
三、洩洪後，馬上補充長效鋅、睪固酮前驅物質。
腎陽虛(怕冷)：粉薑茶、二仙四物湯、右歸丸、十全大補
湯。
腎陰虛(怕熱)：左歸丸、知柏地黃丸。
陰陽二虛(冷熱不合)：二仙湯
以上食材最好加上雞腿或排骨去熬煮，藥效會更好。
女性：
一、 月經來的5天稱為調經，其他時間則稱為調週。每次月經來或生小孩即是洩洪。月經來的時候最好不要吃四物湯。
二、 調週：月經結束後馬上補充：右歸丸(怕冷)或左歸丸(怕
熱)或二仙湯或十全大補湯。
月經結束一週後至月經前：四物湯或歸脾湯。
l 更年期：
一、症狀：潮熱、盜汗、心悸、頭暈、失眠。
二、治標：吃逍遙散、加味逍遙散
治本：補充性荷爾蒙前驅物質，此時最好吃四物湯(怕冷)、
二仙四物湯(怕冷)、二仙湯(冷熱不合)、DHEA。
三、預防更年期的最佳時期，從少女時代開始便大量吃深綠色蔬菜、大豆異黃酮。
l 老年期：
一、此時期食慾下降、代謝減少、消化力下降。建議多食用果皮(抗氧化)、種子、堅果(晚上睡前吃一點，半夜較不會起床跑廁所)、嫩葉苗。如:有機腰果、蔓越莓、果乾、黃豆、薏仁、紅葡萄皮(紅葡萄酒，非白酒)。
二、補充高天然營養品、卵磷脂、天然綜合vit、排毒配方。
三、睡眠皇帝大，千萬不要吃安眠藥，白天出去逛街4 hr.，晚上就會睡得好。
三、 越老越需要運動。
最佳運動：身心運動，如打太極拳。
行有餘力：有氧運動。
量力而為：無氧運動，如短跑100m、仰臥起坐、舉重(年紀大的不鼓勵)。
注意：運動的時候要循序漸進，如此才不會運動傷害喔。
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